São Tomé: Regenwald und Strand

Für ein Paar, das im Sommer zwei Wochen auf São Tomé wandert und an die Strände fährt, durch Regenwald und alte Kakaoplantagen. Malaria-Beratung, Moskitonetz und genug Bargeld in Euro.

Dokumente

  • Flugtickets – mit Buchungsbestätigung; vorher online einchecken, Bordkarte aufs Handy oder ausgedruckt
  • Krankenversicherung
  • Reisepass – muss bei der Einreise noch mindestens drei Monate gültig sein
  • Impfpass
  • Notfallnummern und -adressen
  • Reiseversicherung
  • Visa – für einen Urlaub bis 15 Tage kein Visum; am Flughafen zahlt ihr derzeit eine Tourismusabgabe, für Príncipe eine weitere; aktuelle Regeln beim Auswärtigen Amt
  • Übersicht der Unterkünfte und Buchungen

Geld

  • Bargeld – Karten gehen selten, und wenn, dann meist nur Visa: genug Bargeld in Euro mitnehmen
  • EC- und Kreditkarte
  • Fremdwährung – Dobra; Euro tauscht ihr vor Ort
  • Gemeinsame Reisekasse

Kleidung

  • Badesachen (4×) – je zwei für euch beide
  • Hemden
  • Hosen
  • Regenkleidung – im Regenwald regnet es auch in der Trockenzeit
  • Schlafsachen
  • Socken
  • Unterwäsche
  • Wanderstiefel
  • Leichte Jacke
  • Sandalen / Flip-Flops
  • Shorts
  • Sommerhüte
  • Wanderschuhe

Hygiene

  • Sonnencreme (2×) – wasserfest, mit hohem Lichtschutzfaktor
  • Zahnbürste & Zahnpasta
  • After-Sun-Lotion
  • Deo
  • Klarsichtbeutel für Flüssigkeiten
  • Kulturbeutel

Gesundheit & Reiseapotheke

  • Blasenpflaster
  • Erste-Hilfe-Set
  • Malaria-Prophylaxe – mit der reisemedizinischen Beratung klären
  • Medikamente
  • Mittel gegen Durchfall
  • Moskitonetz fürs Bett – nicht jede Unterkunft hat ein Netz
  • Mückenschutz

Technik

  • Smartphone & Ladegerät
  • Reiseadapter
  • Offline-Karten aufs Handy
  • Powerbank

Reisezubehör

  • Handtuch
  • Rucksack
  • Schlüssel
  • Trinkflaschen
  • Regenschirm
  • Sonnenbrille

Ausrüstung

  • Stirnlampe
  • Regenhülle für den Rucksack

Lesen & Spielen

  • Reiseführer für São Tomé und Príncipe

Essen & Trinken

  • Energiereiche Snacks

Vor der Abreise

  • Impfungen – eine Gelbfieberimpfung müsst ihr nachweisen, wenn ihr aus einem Gelbfiebergebiet einreist; rechtzeitig reisemedizinisch beraten lassen
  • Infos zum Reiseziel – Stand 24.10.2026: Das AA rät von Segel- und anderen Bootstouren um São Tomé und Príncipe und von Überlandfahrten bei Nacht ab; diese Liste plant darum keine Bootstouren; aktuelle Hinweise beim Auswärtigen Amt
  • Tickets und Reservierungen bestätigen
  • Kühlschrank leeren
  • Müll rausbringen
  • Parkplatz am Flughafen buchen
  • Pflanzen versorgen
  • Wasser abstellen