Was brauchst du für deine Reise?

Ein Abseilgerät erzeugt Reibung am Seil, sodass du unter Last kontrolliert und mit wenig Kraft Seil ausgeben kannst. Die Geschwindigkeit steuerst du über den Zug am Seil unterhalb…

Ausrüstung

Vor Touren über 2.300 Metern lass dich ärztlich beraten. Steig langsam mit Ruhetagen auf und bei ersten Anzeichen wie Kopfschmerz oder Übelkeit sofort ab.

Gesundheit & Reiseapotheke

Beim Langlauf und im Aufstieg wird es in dicken Skihandschuhen zu warm. Dünne, winddichte Handschuhe reichen; für Pausen und Abfahrt hast du warme dabei.

Kleidung

Für Gletscher und steilen Schnee. Nur mitnehmen, wenn du damit umgehen kannst.

Ausrüstung

Nüsse, Riegel oder Trockenobst für schnelle Energie unterwegs.

Essen & Trinken

Ersatzschläuche in der passenden Reifengröße.

Ausrüstung

Dein eigenes Fahrrad, wenn du keins leihst. Fahrradmitnahme in Zug oder Flugzeug vorher buchen.

Ausrüstung

Gepolsterte Handschuhe entlasten die Hände auf langen Fahrten und schützen sie bei einem Sturz. Auf Mountainbike-Trails sind lange Finger besser.

Ausrüstung

Die Felle kleben unter dem Belag und verhindern, dass du im Aufstieg zurückrutschst. Sie müssen auf deine Ski zugeschnitten sein; halte den Kleber sauber und trocken.

Ausrüstung

Eine warme Zwischenschicht, die schnell trocknet und auch feucht noch wärmt.

Kleidung

Schnell trocknende Shirts, die Schweiß ableiten und bei Pausen warm halten.

Kleidung

Ein kleiner, leichter Rucksack für den Gipfeltag, während der Rest im Lager bleibt.

Ausrüstung

Ein GPS-Gerät zeigt den Weg und speichert Punkte, wo das Handy kein Netz hat.

Technik

Ein Fahrradhelm schützt den Kopf. In manchen Ländern ist er Pflicht.

Ausrüstung

Ein Helm schützt den Kopf vor Stößen und Steinschlag. Mit einer Stirnlampe am Helm hast du in dunklen Bereichen die Hände frei. [Wikipedia]

Ausrüstung

Zeigt die Höhe und hilft am Berg bei Orientierung und Wetterumschwüngen.

Ausrüstung

Viele Berghütten verlangen ihn aus Hygienegründen. Leicht und klein verpackt.

Ausrüstung

Eine Papierkarte der Gegend funktioniert ohne Akku und Netz.

Ausrüstung

Am Klettergurt um die Hüfte wird meist das Abseilgerät befestigt. Für Abfahrten, die viele Stunden dauern können, ist ein bequemer Gurt wichtig. [Wikipedia]

Ausrüstung

Ein robuster Rucksack für Seil und Klettermaterial.

Ausrüstung

Knieschoner (manchmal auch Ellbogenschoner) schützen die Gelenke beim Kriechen und bei Stößen. [Wikipedia]

Ausrüstung

Ein Kompass hilft dir bei der Orientierung, wenn das Handy kein Netz oder keinen Akku hat. Übe den Umgang vorher.

Ausrüstung

Eine warme Unterschicht unter Ski- oder Wanderhose.

Kleidung

Mit einer stabilen Schaufel aus Metall gräbst du Verschüttete schnell aus. Sie gehört mit LVS-Gerät und Sonde in deinen Rucksack.

Ausrüstung

Nach der Suche mit dem LVS-Gerät ortest du Verschüttete mit der Sonde genau. Jede Person hat ihre eigene im Rucksack.

Ausrüstung

Jede Person in der Gruppe trägt es eingeschaltet auf Senden unter der Jacke. Prüf vor jeder Tour die Batterien und mach den Gruppencheck; üb die Suche vorher.

Ausrüstung

Eine Schlinge über der Schulter, um das Klettermaterial sortiert zu tragen.

Ausrüstung

Ein Prusik-, Klemmheist- oder Autoblockknoten dient als Rücksicherung, falls du beim Abseilen die Kontrolle verlierst. Er wird unterhalb des Abseilgeräts mit einer kurzen Schlinge…

Ausrüstung

Schnappkarabiner für Material und Schlingen. Zum Sichern brauchst du Schraubkarabiner.

Ausrüstung

Zum Abseilen nehmen Kletterer oft einfach ihr Kletterseil. Für viele andere Zwecke nimmt man ein dehnungsarmes Statikseil (etwa 2 % Dehnung bei normalem Körpergewicht): Es federt…

Ausrüstung