Was brauchst du für deine Reise?

Beim Langlauf und im Aufstieg wird es in dicken Skihandschuhen zu warm. Dünne, winddichte Handschuhe reichen; für Pausen und Abfahrt hast du warme dabei.

Kleidung

Ersatzschläuche in der passenden Reifengröße.

Ausrüstung

Dein eigenes Fahrrad, wenn du keins leihst. Fahrradmitnahme in Zug oder Flugzeug vorher buchen.

Ausrüstung

Gepolsterte Handschuhe entlasten die Hände auf langen Fahrten und schützen sie bei einem Sturz. Auf Mountainbike-Trails sind lange Finger besser.

Ausrüstung

Schnell trocknende Shirts, die Schweiß ableiten und bei Pausen warm halten.

Kleidung

Gamaschen halten Schnee aus den Schuhen und die Hose trocken. Auch auf nassen oder matschigen Wegen helfen sie.

Kleidung

Ein Fahrradhelm schützt den Kopf. In manchen Ländern ist er Pflicht.

Ausrüstung

Knieschoner (manchmal auch Ellbogenschoner) schützen die Gelenke beim Kriechen und bei Stößen. [Wikipedia]

Ausrüstung

Eine warme Unterschicht unter Ski- oder Wanderhose.

Kleidung

Klassisch und Skating brauchen verschiedene Ski, Schuhe und Stocklängen. In den meisten Langlaufzentren kannst du komplette Sets leihen.

Ausrüstung

In vielen Regionen sind gespurte Loipen gebührenpflichtig, mit Tages- oder Saisonkarte. Du bekommst sie online, im Tourismusbüro oder am Automaten an der Loipe.

Dokumente

Damit sinkst du im tiefen Schnee nicht ein. Wähl die Größe nach deinem Gewicht samt Gepäck; viele Sportgeschäfte und Tourismusbüros verleihen sie.

Ausrüstung

Lange, dünne Skisocken verhindern Druckstellen im Skischuh. Ein Paar pro Tag oder waschen.

Kleidung

Hält Getränke stundenlang heiß bei Kälte oder kühl bei Hitze.

Essen & Trinken

Entlasten die Knie beim Abstieg und geben Halt auf unwegsamen Pfaden.

Ausrüstung

Ein Rucksack mit Trinkblase, damit du ohne Halt trinken kannst.

Ausrüstung

Gepolsterte, schnell trocknende Socken beugen Blasen auf langen Wegen vor. Besser keine Baumwolle.

Kleidung

Feste Stiefel mit Knöchelhalt und gutem Profil für Bergwege. Lauf sie vor der Reise ein.

Kleidung